TOTAL BODY UOMO 1 preparazione
Sempre
I: ellittica 5 min.
F: cardio 45 Min.
Serie 5*20 rec.80"
11/10/25

✓✅💪🏻Chest press p3 50kg
✓✅Low row. 50kg
✓✅💪🏻Horizontal triceps 35kg
✓✅Biceps machine 20kg
✓✅💪🏻Deltoid machine 15kg
✓✅Leg press 101kg
✓✅AB-Crunch. (Testa sul cuscino) cl
Cardio @120bpm
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