TOTAL BODY UOMO 1 preparazione 
Sempre 
I: ellittica 5 min.
F: cardio 45 Min.
Serie 5*20 rec.80"
11/10/25

✓✅💪🏻Chest press p3                     50kg
✓✅Low row.                       50kg
✓✅💪🏻Horizontal triceps               35kg
✓✅Biceps machine                  20kg
✓✅💪🏻Deltoid machine                   15kg
✓✅Leg press                              101kg
✓✅AB-Crunch. (Testa sul cuscino)                                    cl
Cardio                           @120bpm
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